Скрип зубов во сне

Каждый человек, ложась спать, понимает, что это время для отдыха и для восполнения жизненных сил. Если у вас крепкий сон, и ничто не может вас разбудить кроме будильника, то можно вам позавидовать. Но если ваш сон чуткий, и вы готовы проснуться от любого шороха и необъяснимого звука, то вам не позавидуешь, особенно если с вами рядом спит человек. Который «скрипит» зубами во сне.

Если выражаться научными терминами, то скрежет зубами во сне называется бруксизм. Но понимание обозначения не помогает выспаться. Скрипеть зубами во сне могут как взрослые, так и дети. Если мужа, жену можно отправить в другую комнату, то с детьми такой вариант редко реализуем. Но для успокоения можем представить следующую статистику. Согласно последним исследованиям, бруксизмом страдает около 15%: людей.

Это может проявляться как днем. Так и ночью. Но тут стоит учитывать, что днем человек может совладать с проявлениями, но ночью в расслабленном состояние, он не может себя контролировать.

Диагностика бруксизма

Если проявления бруксизма происходит днем на подсознательном уровне, то человек в большинстве случаев может справиться сам. Он начинает осознавать излишнее напряжение и чувствовать напряжение. Гораздо сложнее, если это происходит во сне.

Если рядом есть человек, то он может разбудить, и человек прекратит скрипеть зубами. НО если человек спит один, то осознать ситуацию бывает сложно.

Иногда человек способен самостоятельно проснуться от собственного скрипения зубами. Если это произошло, или вы это подозреваете, то рекомендуем обратить внимание на следующие симптомы:

• По непонятным причинам появились сколы и трещины на зубах;
• Вы ощутили излишние изменения в жевательных поверхностях зубов;
• Просыпаетесь со слабостью, или ощущаете недосыпание после стандартного сна;
• В районе жевательных мышц ощущается слабость или дискомфорт;
• Появляются боли в районе шеи или в голове;
• Возникает шум и треск в ушах.

Даже незначительное проявление указанных симптомов может сигнализировать о начале проблем. Рекомендуем обратиться за консультацией и выяснить причину возникновения нестандартной ситуации.

Последствия бруксизма

При первых проявлениях человек обычно не обращает на это внимания. Но в дальнейшем последствия скрипа зубами могут реализоваться в проблемы, которые трудно не заметить. Среди наиболее возможных вариантов, стоит отметить следующие ситуации:

• Постоянное скрежетание зубами может стать причиной проявления излишней чувствительности. При непроизвольном движении зубами происходит стирание поверхности эмали, и зубы становятся более чувствительными. Любые нестандартные продукты, кислые или сладкие, холодные или горячие, вызывают чувство дискомфорта;
• Постепенно происходит изменение формы зубов. Изменение конфигурации зубов может стать причиной, что организм перестроится под принимаемую пищу. Человек меньше пережевывает пищу, прилагает меньше усилий при откусывании;
• Неправильный прием пищи может спровоцировать расшатывание зубов, их смещения, что в конечном варианте это может изменить прикус;
• Неправильная работа челюсти может привести к возникновению хруста и излишнему напряжению челюстных мышц. Нежелание тщательно прожевывать пищу может спровоцировать проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Как решить проблему

В большинстве случаев проявления бруксизма связано с эмоциональным состоянием человека. Для предотвращения проявлений рекомендуется избавиться от напряжения и снять стресс. Если скрежет зубов происходит во сне, то несколько рекомендаций, помогут, если не избавиться, то, по крайней мере, уменьшить их проявление:

• Возьмите за правило перед сном пить ромашковый или мятный чай;
• Успокоить организм можно выпив теплое молоко с медом;
• Чувство расслабленности придаст принятие ванны с использованием успокаивающих масел;
• Перед сном рекомендуем расслабляющий массаж;
• Прогулка на свежем воздухе перед сном позволит расслабиться и спокойно отдохнуть во сне;
• Перед сном или в постели, примите за правило, послушать расслабляющую музыку.

Правила довольно просты, и их соблюдение не требует усилий. Несмотря на простоту, их эффективность можно почувствовать через небольшой промежуток времени. Если придерживаться правил постоянно, то вы сможете полноценно отдохнуть во сне и дополнительно не будете причинять беспокойства ближайшему окружению.